广西快乐双彩开奖图表:春季坐月子寶媽飲食應該注意清淡

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  很多的孕媽媽坐月子的時間正好是在春季,這是一個非常不錯的季節,天氣回暖,不論是產婦還是新生兒都能從中獲益。但是專家提醒孕媽媽們,村級坐月子雖然有著眾多的好處,但是春季坐月子也有很多注意事項需要寶媽們注意,尤其是在飲食上大家更是應該慎重。專家指出寶媽們春季坐月子應該以清淡為主:

  坐月子飲食要清淡 多吃瓜果和蔬菜

  春季坐月子時,在飲食方面應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜,新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養很重要,但產后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。

  春季坐月子要注意多喝水

  春季氣候比較干燥,室內外濕度比較低,所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水,或者多喝些湯水。母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是,在分娩后的前幾天,不宜喝紅糖水和老母雞湯。

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